fbpx

Coaching og terapi

Privat coaching og terapi

Du kan få coaching og terapi innen samliv, familie, jobbsituasjon, barn, venner og andre relasjoner.

  • Sorg
  • Depresjon
  • Traumatiske opplevelser 
  • Angst
  • Opplev mestring
  • Stressmestring
  • Utbrenthet
  • Lederrådgiving  
  • Få bedre kontakt
  • Bli mer bevisst
  • Prestere bedre
  • Få kontroll på livet
  • Nå dine mål  
  • Parterapi  
  • Familieterapi
  • Frykt og fobier  
  • Ensomhet  
  • Sosial angst
  • Prestasjonsangst  
  • Målsetting 
  • Relasjonsproblemer  
  • Idrettsprestasjoner
  • Lærevansker
  • Konsentrasjonsvansker
  • Søvnproblemer

Idrettscoaching

Har du et ønske om å bli bedre eller best?

Har du prestert én gang, er det fullt mulig å få det til igjen. Det er rett og slett noen naturlover som er ubestridte; det er dine tanker og ikke mangelen på ressurser som hindrer gjentagelse av din suksess. Det du har prestert på din beste dag, er faktisk ditt normale toppnivå. Dette nivået kan du opprettholde ved effektiv mental trening, og i tillegg kan du velge å oppnå et enda høyere nivå. Dette gjøres ved følgende:

  • Finne dine hindringer til maksimal ytelse
  • Øke viljen til å lykkes
  • Lage strategier for å sikre din utvikling
  • Jobbe med din fysikk, holdning og evne til å gjennomføre
  • Utvikle din bevissthet, mentale styrke og balanse for en helhetlig fremgang
  • Kommunisere bedre med dine omgivelser for å sikre de best tilgjengelige ressursene

Jeg har erfaring med idrettsutøvere innen judo, ishockey, alpint, freestyle motocross, sprangridning, dressurridning, taekwondo, sykling, håndball, skihopping, skiskyting, biljard, fotball (Strømsgodset, Stabæk, Mjøndalen mf.) mm.

Skiskytterlandslagets trener, Audun Svartdal, uttalte det fint:

«For å bli bedre på det mentale plan er det avgjørende at man tar ansvar for egen utvikling. Bortforklaringer og unnskyldninger holder ikke, resultatet taler for seg. Det står ingenting på resultatlista om sykdom, skader, bommer, vær osv…»

Online coaching

Ta kontakt, og vi kan ta coachingen via telefon eller gjerne et nettmøte hvor vi kan se hverandre. Det er kunder som bor langt fra Oslo og også i utlandet som benytter seg av online coaching. Men flere ønsker å ha kontakt via nettet på grunn av covid-19 og ønsker ikke å utsette seg for smitte på vei hit. Om du frykter smitte, så vit at jeg etterfølger alle anbefalinger fra helsemyndighetene for å sikre alle mine kunder. Det skal også oppleves som trygt for deg.

 

Ledelsescoaching

Hva er ledelse? Det finnes flere hundre teorier, men ingen av de gir gode nok råd om hva som er essensen i ledelse. Ingenting er tilfeldig – har du ikke motiverte medarbeidere så er det en årsak til det. Og alle årsaker er ulike, du kan ikke kopiere én ledelsesfilosofi til å virke for din bedrift (om du ikke har flaks). Det vil ikke fungere, det er kunnskapen om mennesket du trenger for å bli en god leder.

Hva er det som motiverer mennesker, hvordan kan de samarbeide bedre, hvordan blir de gode medarbeidere for deg som leder? Du kan få svar, du kan få kunnskap og evner til å bli en dyktig leder. Du trenger bare å få det som gjelder for akkurat deg og din bedrift.

Jeg har mer enn 20 års erfaring innen ledelse, fra prosjektleder, mellomleder til toppleder, og kjenner og kan forstå din hverdag. Mange ledere sliter seg ut, og noen er de fødte ledere men ikke nødvendigvis de beste over tid. Få tilbake kontrollen og bli en bedre leder i ditt eget liv og for de rundt deg. 
Ta kontakt i dag på post@steinkvalheim.no eller 92 85 17 10.

Parterapi

Det er få som ber om det, men det er ikke mye vi trenger mer av enn parterapi. Det er jo essensen i våre liv vi snakker om, konflikter, overveldende følelser, kriser på rekke og rad. Alt som finnes av reelle nedturer finner vii kjærlighetsrelasjoner, men det er jo også i de velfungerende og lykkelige samlivene vi opplever de fantastiske oppturene og livslykken.

Et trygt og ensomt liv finner vi lettest alene. Utvikling skjer i relasjoner med andre. Der finner vi også problemene. Jeg kan bistå med å løse disse med parterapi. De fleste par fortsetter i et godt liv sammen etterpå, og noen få forlater hverandre i fred og forsoning om at de faktisk ikke passer sammen. 

Barn og relasjoner er ofte et tema. Det er også svigerforeldre, tid til hverandre, forventninger som ikke blir innfridd, bli sett, bli forstått, bli hørt. Jo mer kunnskap dere har, jo større muligheter åpner det seg for dere. De fleste av oss vet ikke hvordan vi skal få sagt det, vi sier det feil og blir misforstått, vi anklager og blir anklaget tilbake. Det alle vil, er å ha et godt liv sammen i fred og ro, med spenning, seksualitet, attraksjon og trygghet. Og være der for hverandre – vi ønsker ikke det motsatte. Derfor er det svært gode muligheter for å få tilbake det dere en gang hadde sammen. Kanskje enda bedre? Dere er velkomne til å ta kontakt: post@steinkvalheim.no eller 92 85 17 10.

Konflikthåndtering

Det er et stort område, vi er i stadige konflikter. Men er det virkeligheten? 

Jeg har opplevd at de store konfliktene beror på ulike syn, ulike behov, frykt og ubegrunnede antagelser som skyldes for lite informasjon om de faktiske forholdene. De er fullt ut mulig å gjøre noe med gjennom mer kunnskap og gjennom å finne alternative løsninger på problemet. Eller paradoksalt nok: er det noe du skal løse? Kanskje skal du la det ligge, kanskje er det en «feil» som du skal bare la passere. Ta en rask telefon til meg og se om det er noe jeg kan bidra med – du når meg på 92 85 17 10.

Organisasjonsutvikling

Dette er det få som forstår og kan noe om. Jeg har vist gjennom prestasjonsidrett at alle kan vinne om de går i takt mot samme mål. Mjøndalen fotball vant. Stabæk ble seriemester (med påvirkning), og Strømsgodset vant både norgesmesterskap og seriemesterskap med alt jeg kunne om organisasjonsutvikling. 

Akkurat som med ledelse, finnes det en masse teorier om organisasjonsutvikling. Men skal en lykkes i å skape en organisasjon med dedikerte medarbeidere, så må alle delta. Utsagn som «jeg var ikke med på beslutningen», «vi visste ikke» og «det ble tatt en beslutning» er uttrykk for en kultur som finnes alle steder. Og som mange vet, dårlige kulturer spiser strategier til frokost, lunsj og middag. Ingen har mulighet for å lykkes før det etableres en kultur som fremmer organisasjonen. 

Dere kan lykkes i fellesskap, og fellesskap inkluderer samtlige – det kreves bare én person for å rive det ned. 

Ønsker du at din organisasjon skal lykkes? Jeg tar gjerne en prat med deg. Ta kontakt på post@steinkvalheim.no eller 92 85 17 10.